ક્રમ વિગત ૧ યોગાસન ૨ શીર્ષાસન ૩ ઉભા રહીને કરવાના આસન ૪ સીધા સૂઈને કરવાના આસન ૫ બેસીને કરવાના આસન ૬ ઉધા સૂઈને કરવાના આસન ૭ શવાસન ૮ સુર્યનમસ્કાર ૯ પ્રાણાયામ વ્યાખ્યા ૧૦ પ્રાણાયામ પ્રકાર